수면 건강1

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  밤에 먹으면 불면증 유발하는 음식 TOP 5 😴 불면증을 유발하는 음식 5가지와 그 대체 음식을 소개합니다.커피, 초콜릿, 튀김류 등 수면을 방해하는 음식과쉽게 실천할 수 있는 대안도 함께 알아보세요! 밤에 먹으면 불면증 유발하는 음식을 소개합니다.여러분, 밤에 잘 자고 계신가요? 😴저도 예전에 자주 잠 못 이루던 밤을 보내곤 했었는데요,그 이유가 바로 밤에 먹는 음식에 있을 수도 있다는 사실!혹시 여러분도 불면증 때문에 고생하고 있나요?오늘은 밤에 먹으면 불면증을 유발하는 음식 5가지를 소개하면서,여러분의 숙면을 위한 꿀팁을 드릴게요!이 음식들만 피하면,푹 자는 밤을 만들 수 있다구요! 🌙☕ 1. 커피커피 없으면 하루를 못 보내겠다고? 그럼 잠도 못 자요! 😱커피는 많은 사람들이 하루를 시작할 때 찾는 음료죠!그런데 밤에 마시면... 진짜 잠이.. 생활정보 2025. 3. 27.