#명상1

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  스마트폰 중독 탈출! 하루 30분 디지털 디톡스로 집중력 2배 높이기 "아... 또 스마트폰만 보다가 하루가 다 갔네." 이런 생각, 해보신 적 있나요? 저도 한때 스마트폰에 푹 빠져 살던 시절이 있었어요. 시간만 나면 SNS, 유튜브, 메신저를 끊임없이 확인하느라 정신없이 지냈죠. 😵‍💫근데 어느 날 "이렇게 살면 안 되겠다!" 싶어서 시작한 게 바로 디지털 디톡스였어요. 하루 30분만 스마트폰을 내려놓는 걸로 시작했는데, 놀랍게도 집중력이 눈에 띄게 좋아지고 마음도 한결 편해지더라고요.📋 요약디지털 디톡스란? 스마트폰, 컴퓨터 같은 디지털 기기 사용을 잠시 멈추는 걸 의미해요.디지털 디톡스 실천법 알림 끄기, SNS 로그아웃, 화면을 흑백으로 바꾸기 등 간단한 방법으로 시작할 수 있어요.디지털 디톡스의 효과 집중력 상승, 스트레스 완화, 생산성 향상, 정신 건강 .. 자기계발 2025. 3. 21.